無理、無理・・・・だけど
ばば7月24日(日)晴れ時々曇り
今日も天気が良さそうなので、朝の洗濯からスタート。
ついさっき、1時前には取り込みました。
紫外線が強いし、黒っぽいTシャツなどは日焼けしてしまうこともあるから
今の時期は、なるべく乾いたらすぐ、取り込むようにしている。
ばばは、水分の摂り方が極端に少ないと、友人達から言われ続けていて
娘達からも｢お母さん、水分摂ってる？」と、電話で聞かれることも・・・
今年は、先月辺りから、意識的に水分を摂るように頑張っている。
朝起きたら、まずコップ半分くらいでも水を飲んでから炊事の準備を始める。
数日後、空の2リットル入るペットボトルがあったので
それに水を入れ、意識して、水を飲むようにしていたが
2リットルって、なかなか減らなくて「はぁ～まだ、こんなに残っている」と
思ってしまうので、200ccの計量カップで飲むことにした。
まぁ、下の画像の缶入りのお茶、約10本か、ペットボトル1本分位
飲んだ方が良いらしいけど。
普通は、1回で、200cc飲むことさえ、なかなか出来ないばばだが、
それでも、ここ数日、1日で1リットル位飲めるようになった。
理想としては、1，8リットルか2リットル飲んだ方が良いと言われたけど
ばばは、無理、無理。
純粋に水だけ飲まなくても、食事にも水分は含まれるから
特に、この夏は無理しない程度に、意識して水分補給を続けようと思っている。
まぁ、外で汗水流して数時間働き続ければ、200ccは飲めるんだよね。
家の中にいる時間が長いばばだから｢水、水、水・・・」と意識しながら
しばらくは過ごさないといけないね。
水分だけで無く、塩分も適当に摂らなくてはいけないってね。
お店に行けば「塩分チャージ」とか書かれている飴玉なども売られているから
買って、常時、バッグに入れておこうかな？
自分で出来る事は、きちんとしないとね・・・と言いつつ、
実践力20点くらいの、ばばなんです。
