努力せよ

5月29日(金)曇り時々晴れ間

過ごしやすい天気です。

我が家のアジサイ、今年も、青色にはなってくれなかったけれど、蕾がたくさん付いて、嬉しい！

じじは、朝からお出かけ、その後、撮影に。

ばばは、食後は庭の植物の枝を切ったり、雑草を抜いたり・・・・

その間、ロボット君が掃除をしています。

腰痛も、だいぶ落ち着いていますが、やはり、コルセットを着けていた方が良いような気がして

起きている間は着けておこうと思います。

昨日、夕方、友人から電話があったが、その内容にビックリした。

友人、食事を摂る気が無い日が続いていて、体重を量ると

何と！31㎏だったとのこと。

えぇ～～っ！31㎏って、小学生低学年か中学年くらいの体重じゃない？

聞いただけで、心配だけど、ばばにどうすることも出来ず、食欲が戻る日を待つしか無い。

加齢と共に、体の不具合も多くなるね。

自分が健康で、自由自在動けていた時は、あまり考えなかったけれど

今回の自分の体験や、友人の話を聞いて、色々考えさせられています。

ばばは、普段から食事も片寄りがちで、周囲からも良く注意されている。

糖質はよく摂っているけれど、ビタミンやタンパク質、カルシウム類は明らかに不足している

と言うこと、自分でも、よく分かってはいる。

ばばのタンパク質源は卵と豆腐で、肉類は、ほぼ食べていない。

今回、娘達と過ごした日々の中で、食事のことも色々学んだ。

休みの日は、娘がフルーツをたっぷり準備してくれ

カットしたフルーツに、ヨーグルトも乗せてくれた。

これなら真似できるかも・・・・と、ばばも、朝食の後に、同じようにしてたべている。

ミニトマトも、あまり食べなかったけれど、

リンゴやキウイ、バナナなどと一緒に食べると、美味しい。

若い頃、周囲から「体あってこその・・・」と言われていたけれど

健康な体を作るためには、まず、食事、睡眠、運動に気を付けなければ・・・・

食事と運動は、もっともっと努力したり、改善したりしなければならない、ばばです。

 

 

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ばば

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