ひとまずは安心？
ばば9月11日(火)晴れ時々小雨
最近、1日中、カラッと晴れているという日が無い徳之島。
去年もこうだったかなぁ・・・と思う。
9月、10月は、島では運動会シーズンだけど
先日の高校の運動会も雨の中で行われたようだ。
途中大降りになったりもして、いくつもの競技が中止さたとも聞いた。
今後の､中学校体育祭･小学校運動会・町民体育大会と続くが
天気に恵まれると良いけど・・・
2学期の始まりほどなく、厳しい炎天下での運動会や体育祭の練習。
本番が土砂降りなんて、いやだよね。
さわやかな天気が続くのは、まだまだ先なのかなぁ・・・
今日は先月あった「特定健診」の結果が分かる日。
「まぁ、大丈夫だろう」という思いはありながらも
実際、結果表を見るまではドキドキ。
9時から9時半まで受付で、9時半からは説明が始まるので
余裕を持って出発。
会場の保健センターには、酢での沢山の方が集まって座っていた。
ばばも健診結果の入った封筒をもらい、さらにアンケート用紙を渡され
「ご協力下さい」と言われたので、記入して提出して､更に奥へ進むと
もう、後ろの方の席はほぼ埋まっていて、最前列に座った。
そして、渡された結果表を見た。
「再検査」や「要精密検査」の封筒が無かったので
内心「バンザ〜イ」。
しかし、体重の欄に「L」と・・・
あと、8〜9キロ太らないといけないらしいけど・・・
又、骨密度は平均の96％の数値。
これらは、まぁまぁ、許容範囲かと自己判断。
驚いたのは「悪玉」「善玉」コレステロール共に
去年より60以上も数値が増えている！！！
ショック。
運動不足、野菜不足、栄養の偏り等々、思い当たることが沢山。
先月末頃からは「モズク」に嵌まって、おかげで海藻を食べるようになったし
ついでに豆腐と､タマネギ、ホウレンソウか小松菜、ナス､卵は
必ず食べるようになって、じじにも褒められ
自己満足もしていたのだが・・・まだまだ足りないなぁ。
ウォーキングも全くしないし、1日中動き回ってはいても
「運動」とはほど遠いし・・・
反省点ばかり。
今後もは糖質を少し減らし、今している断捨離が終わったら
少しはウォーキングもして、食事もタンパク質と野菜を
率先して摂るようにしなきゃ。
果物は好きだから結構食べるけれど、片手に乗るくらいの量で良いらしく
野菜は350グラムは摂って下さいって言われたけど
実践できるかなぁ？
来年の特定健診に向けて､今日から又頑張らなくちゃ！
「再検査」の封筒が無かった事で、一応は安心したばばです。
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